キレイを作る朝ごはん🎵

朝ご飯をちゃんと食べていますか？

朝ご飯には色んなメリットがあります！

そして・・・

朝ご飯を抜くと

糖化が起こりやすく

肌の老化を進めてしまうそうなんです！

朝ご飯のメリット！

➀脳や体のエネルギー源に

脳や臓器は寝ている間もエネルギーを消化します。

朝ご飯を食べてエネルギーを補給。

②代謝アップ

食事を摂ることで代謝がアップし

太りにくい身体に！

※朝ごはんを食べない人は

食べる人の

５倍太りやすいそうです。

③便秘解消になる。

朝ご飯を食べると

腸が刺激され便秘防止につながります。

④体内リズムが整う

人の体内時計は

２５時間ほどで地球の周期２４時間とは

ずれています。

※これをリセットすることが朝日を浴びることや

朝ご飯を食べることだと言われています

美容にいい朝ごはんとは

※温かい食べ物　

胃腸を温め働きを活発にします。

エネルギーを燃焼しやすくなり

代謝が上がります。

※ビタミンが豊富　

日々の生活で失われるビタミンは

朝摂るのがオススメ

※よく噛む食べ物　　

よく噛むことで頭の働きを良くして

麻の倦怠感をなくし体をスッキリしてくれます。