ナイトルーティンやってる？

最近よく聞くナイトルーティン

美容や健康に良いとは聞くけど、面倒くさいのはちょっと・・・と思う方へ

面倒くさがりな私でも続けられている簡単なルーティンをご紹介します♪

シャワーをやめて湯船につかる

◆お風呂をためて10～１５分つかるだけ

➡・安眠効果（副交感神経が優位に）

・むくみ解消（血液循環が促進）

・美容効果（デトックス）など

※好きな香りの入浴剤でリラックス効果も♪

髪は完全に乾かして寝る

◆髪を乾かさないで寝ると・・・・

➡・頭皮に菌が繁殖（不健康な髪に）

・髪の毛が摩擦でダメージを受ける（枝毛や抜け毛の原因に）

※ドライヤーの最後に冷風を当てるとキューティクルがしまってツヤ髪に♪

寝る前にピローミストを使う

◆枕にピローミストをスプレーするだけ！

ピローミストとは香りの効果で安眠効果を助けるアロマミスト

➡・安眠効果、リラックス効果

※好きな香りや効果でアロマを選ぼう♪

?ナイトルーティンで心も体も綺麗に?

簡単で今日からでもはじめられるナイトルーティン。好きな音楽をかけたり好きなハーブティーを飲んだりとリラックスできるナイトルーティンを作ってみてはいかがでしょうか？

『最近、肌が荒れてきたかも』『ストレスが多くて気分がすぐれない』という人は是非お試しください。