夏こそ温活のメリット

夏、暑いからと「温かいもの」を避けていませんか？

温活というと寒い季節のイメージですが
実は暑い夏でも体は様々な要因で冷えてしまうんです??

そこで今回は、夏でもおすすめの温活をご紹介します♡

それ、夏の隠れ冷え性かも？

• 足がむくむ

• 腰がだるい

• 肩がこる

• お腹の調子が良くない

• よく眠れない　　

• 目の下のくまが目立つ

夏の冷え性の原因は？

1. エアコンにずっとあたっている⇒体の内側から冷えてしまいます?
2. 冷たいものばかり飲食している⇒お腹を触って冷たい場合は体の内側が冷えています?
3. 汗で冷える⇒汗をかいてそのまま汗が体にまとわりついていると汗冷えします?

⚠冷えは万病のもとです⚠

心当たりのある方は今すぐ見直しましょう！

◆お風呂にしっかりと浸かる

血行が良くなり、免疫力を高める効果があります♪

◆温かい飲み物を飲む

冷えた内臓が温められ胃腸の調子が整います♪

◆冷房対策をする

薄手の羽織やブランケットなどで冷房対策しましょう♪

体が冷えると免疫力が低下する原因になってしまいます。

しっかり対策をしましょう！

体の内側からも温活を

◆おすすめの食材は・・・

りんごやさくらんぼ、ゴボウ、にんじん、ショウガ、玄米、鮭、卵、紅茶、黒豆などがオススメです！

◆温かい料理を1品足そう

スープやみそ汁など温かい汁物を1品は用意しましょう♪

漢方では体を温める食品を【陽性食品】と呼びます。

意識的に取り入れるようにしましょう！

暑いからといって油断しないように！

いかがでしたか？

隠れ冷え性を引きずったまま秋冬を迎えてしまうと

体が疲れやすくなったり、体調不良の原因になったりすることも・・・

ぜひ今日からの温活の参考にしてくださいね♪