美容 2023.09.21

夏こそ温活のメリット

夏、暑いからと「温かいもの」を避けていませんか?

温活というと寒い季節のイメージですが
実は暑い夏でも体は様々な要因で冷えてしまうんです??

そこで今回は、夏でもおすすめの温活をご紹介します♡

 

 

 

それ、夏の隠れ冷え性かも?

 

このような症状に心当たりがある方は、隠れ冷え症の疑いあり⚠

(※隠れ冷え性とは・・・

身体の表面が温かくても外出直後や食事を始めてすぐ汗をかきやすい人

 

  • 足がむくむ

  • 腰がだるい

  • 肩がこる

  • お腹の調子が良くない

  • よく眠れない  

  • 目の下のくまが目立つ

 

 

 

夏の冷え性の原因は?

 

  1. エアコンにずっとあたっている⇒体の内側から冷えてしまいます?
  2. 冷たいものばかり飲食している⇒お腹を触って冷たい場合は体の内側が冷えています?
  3. で冷える⇒汗をかいてそのまま汗が体にまとわりついていると汗冷えします?

 

⚠冷えは万病のもとです⚠

心当たりのある方は今すぐ見直しましょう!

 

 

 

温活におすすめの方法は?

 

◆お風呂にしっかりと浸かる

血行が良くなり、免疫力を高める効果があります♪

 

◆温かい飲み物を飲む

冷えた内臓が温められ胃腸の調子が整います♪

 

◆冷房対策をする

薄手の羽織やブランケットなどで冷房対策しましょう♪

 

体が冷えると免疫力が低下する原因になってしまいます。

しっかり対策をしましょう!

 

 

 

体の内側からも温活を

 

◆おすすめの食材は・・・

りんごやさくらんぼ、ゴボウ、にんじん、ショウガ、玄米、鮭、卵、紅茶、黒豆などがオススメです!

 

◆温かい料理を1品足そう

スープやみそ汁など温かい汁物を1品は用意しましょう♪

 

漢方では体を温める食品を【陽性食品】と呼びます。

意識的に取り入れるようにしましょう!

 

 

 

暑いからといって油断しないように!

 

いかがでしたか?

隠れ冷え性を引きずったまま秋冬を迎えてしまうと

体が疲れやすくなったり、体調不良の原因になったりすることも・・・

 

ぜひ今日からの温活の参考にしてくださいね♪