姿勢がキレイだと肌もキレイ？

【姿勢】は見た目のカッコよさだけでなく　肌とも深い関係があるそうなんです。

姿勢が悪いと肌も不調になるんです。　その理由は？

理由１：代謝が悪くなる

美肌に欠かせないのが肌の代謝【ターンオーバー】

姿勢が悪いと体全体の代謝が落ちてしまい肌にも影響を与えます

理由２：血流が悪くなる

姿勢が悪く背中が丸まっていると血流が悪くなります。

血流が悪いと老廃物も溜まり　顔のくすみやむくみの原因にもなります

理由３：胃腸の動きが悪くなる

特に猫背の場合は前かがみの姿勢が多くなり、内臓が圧迫されると

胃腸の動きが悪くなります。

腸の動きの低下は、肌荒れに結びつきます。

姿勢が悪いと・・・

　　　※肌荒れ

　　　※骨盤がゆがむ

　　　※肩こり

　　　※下腹が出てくる

こんな悪いことばかり起こってしまいます！！！

姿勢が良いと・・・

　　　　◆痩せやすい体になる

　　　　◆肌の調子が良くなる

　　　　◆素敵に見える

良いことがたくさん?

①座り方

背筋だけでなく座骨で座るように意識すると、骨盤がたって姿勢よく座れます。

座骨・・・椅子に座った時、お尻の下に手を敷くとゴツゴツ当たる骨

※骨盤を建てるのがポイントです?

②立ち方

正しい姿勢は、壁に体をつけた時に後頭部・肩甲骨・お尻（仙骨）・ふくらはぎ・かかとが付くのが良い?

※横から見た時、耳たぶ→肩の中心→肘➡くるぶし　が一直線になるのがベスト！

ヨガやストレッチを取り入れたり、姿勢を意識してみてはいかがでしょうか