美容＆健康に　サウナの美肌効果

身体によいと聞くサウナ。実は『肌にも良い効果がある』のです！

サウナが肌にもたらす良い効果についていくつかご紹介しましょう

効果①肌荒れ改善

★サウナは自律神経を整えることが出来、　肌荒れやニキビの改善に効果的。

★ヒートショックプロテインを発生させて肌荒れした細胞を修復してくれる。

効果②　肌のくすみ改善

★サウナ入浴によって血行が良くなり『肌の血色が悪い』というかたに改善がみられる

★大量の汗をかく事によって、毛穴に詰まった皮脂の汚れを排出させるため

『毛穴の汚れがある』方にも非常に効果的

効果③ターンオーバーの改善

★サウナは体の血行を良くし、全身に血を巡らせるため　肌の細胞の隅々まで栄養と酸素が送られる➡ターンオーバーを促進する効果

★ターンオーバー正常に行われると『不要になった角質の堆積による肌のゴワツキ」「鼻の毛穴につまる角栓」を防ぐ➡美肌

効果④肌の老化防止

★『体内に眠るサーチュイン遺伝子』を活性化させることができ、「たるみ」「しみ」「しわ」などを予防させる

★『肥満』『高血圧』『動脈硬化』など様々な症状改善の効果も！

サウナの入り方

まとめ

美肌になる為により効果的なサウナは、塩サウナや低温のミストサウナ

体調の悪い時にはさけ、気持ちよくリフレッシュできるような活用をされてください