むくみを取って憧れの細い指に！

手元の美しさは洗練された印象を与えますよね。

指が細くてスラッとした女性ってついつい同じ女性でも見とれてしまいます。指の細さは

生まれつき…など諦めてしまう前に今回は簡単に出来る指やせマッサージを紹介します♪

まずは指が太くなってしまう理由は？

まずは指が太くなってしまう習慣を紹介します。ついつい無意識にやっているかも？

年を取るにつれて太くなってしまうかもしれないので要チェックです！

【指が太くなってしまうNG習慣】

• 指を鳴らす
• 塩分のとりすぎ
• 指先で重い物を持つ

その他、習慣以外にも、【冷え症】だったり【体重の増加】でも指が太くなってしまうのです。

むくみを取る指のマッサージ

まずはむくみを取る簡単マッサージから

　①反対の手全体を使って片方の指を1本、力を入れずに５秒間握ります

　②5秒握ったら手を離します

　③全ての指1本ずつ行いましょう

　④2～3回ずつほど繰り返します

※1本ずつ丁寧に握っていきましょう♪

指を優しく握って離すことで血行が促進され、手の老化防止にも効果的です！

血行促進リンパマッサージ

保湿もできて一石二鳥⁈

　①オイルやハンドクリームを手全体に塗ります

　②指先を反対側の指で軽くつまむ

　③指先から根元に向かって優しくスライドさせる

※こちらも簡単に血行促進ができてむくみ解消に♪

ねじる指のマッサージ

次におすすめなのが指をねじるマッサージ

　①1本の指を反対側の手で優しく包み込むように握ります

　②あとは小指側へゆっくりとねじるだけ

※この指をねじるマッサージは全ての指を3かいずつねじるようにしましょう♪

すげての指を3回ずつねじって1セット。1日10セット行うのが効果的です。

もっとも簡単なのは？

最も簡単なマッサージは手のひらを外側に逸らす方法です。

普段は内側にしか丸まらない手を外側に逸らすことで、手全体の血行促進に効果的です♪

※指マッサージのポイントは指を強く握りすぎないこと！

優しくマッサージしましょう♪

指やせに効くツボ押し

井穴（せいけつ）というツボを押しましょう

マッサージ方法に加えて、ツボ押しをするとより指が細くなる効果が期待できます♪

爪の付け根の両側に、井穴（せいけつ）というツボがあります。

この部分を指1本ずつ10回押すだけでOK！

井穴のツボを押すと、指の脂肪が落ちやすくなると言われており指が細くなる効果が

期待できます♪それだけでなく、自律神経が整うようでリラックス効果もあるのだとか！

※ツボを押す時も力を入れずに優しく押しましょう♪

ツボ押しすぐ効果を実感しにくいので、長く続けることがポイントです。

まとめ

キレイな手元、ほっそりとした指先は憧れますよね。

いつでも簡単にできるマッサージ、是非試してみてくださいね。

入浴中など血行が良くなっている時はさらに効果が期待出来るのでおすすめです♪