サウナの美肌効果

男女を問わず人気のサ活✨
健康維持だけでなく美肌効果もあるんです💗

今回は代表的な美肌効果とサウナの入り方＆注意点についてご紹介します♪

1，老廃物の排出

じっくりと体を温めることによって、老廃物の排出を促す効果に期待できます。

老廃物の排出は美肌を保つためには不可欠！

2,肌の生まれ変わりを促す

サウナに入ることで、自然と血流が良くなり代謝アップ！
代謝が上がることで肌の生まれ変わりを促進させます。

肌の生まれ変わりは寝ている間に行われるとされます。

サウナでゆっくり体を温めることは、眠りの質に繋がります

➡美肌に◎

３,毛穴の状態を改善

美肌の為には血行を促進して、毛穴を開き汚れを取るようにするのがオススメ🎵

サウナで十分に毛穴を開いてから顔を洗うようにする皮脂汚れを取りやすくなると言われています。

サウナの入り方

➀体を洗う

➁５～１０分ほど入る

➂水風呂に入る

④ゆっくり休む

⑤同じことを２～３回繰り返す

サウナ利用時・美肌を目指すための注意点

➀食事は２時間前に終える

全身に血流が巡るようになると消化不良が起きやすくなるので気を付けましょう

➁水分補給をする

サウナやサウナ後も水分補給をしましょう

➂長時間 入りすぎない

長時間のサウナは体に負担が！・・・・５～１０分程度が◎