シャワーダイエットは効果的？

おいしいものが沢山出てくる季節になってきました。

ついつい食べ過ぎてしまいがちでありながら、

まだまだ残暑が厳しい今【シャワー】で済ませるという方も多いのではないでしょうか？

そんな時の【シャワー】を活用して、楽ちんダイエットをしてみませんか？

基礎代謝アップで痩せやすい身体に！

シャワーの水圧でリンパの流れやリンパ節・自立神経を刺激

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前身の血流やリンパの流れを良くすることが出来ます。

※運動しなくても消費する【基礎代謝量】を上げていきましょう。

※リンパを流すのでデトックス効果も期待！

脂肪燃焼に効果的な褐色脂肪細胞を活性化

冷水シャワーを併用するのも効果的

冷水を当てると体が冷え、体を温めようとして血行が促進されます。

さらに脂肪の燃焼に効果的な【褐色脂肪細胞】が活性化されるのです。

◆代謝を上げるシャワー法◆

【交換神経を活性化】

１．首筋の左右に交互にシャワーを当てる

２．左右を１分づつ数回行う

【足のリンパをすっきり】

１．足首➡ふくらはぎ➡膝の裏までゆっくりとシャワーを当てる

２．左右繰り返す

3．膝裏から太ももの裏を通ってお尻の方へシャワーを当てる。

※下半身はシャワー圧強めで　少し熱めのシャワーがオススメ

◆腸の動き促進マッサージ

便秘がちの人や痩せにくい体質の人は、お腹が冷えていることが多いんだそうです。

おへそを中心に時計回りにシャワーを当てて内臓をしっかり温めることによって

腸の動きが活発になります。

まとめ

運動も食事制限もしたくないっ！でも痩せたい💛

身体の一部に存在する脂肪に【シャワー】で刺激を与えるだけで叶えるかも！？

試してみてはいかがでしょうか