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目指せ！美髪 ナイトキャップ
ナイトキャップで美髪に！ １００均でも購入できるナイトキャップ。 芸能人の間でも話題ですが、寝るときにかぶるだけで美髪効果があるんだそうです。 今では、頭部の冷えを予防するため、寒い日の夜に就寝中かぶったり、 冬場の防寒目的のために使用する人も多く、それ以外にもウレシイ効果がいっぱいなのです。 意外と知られていないナイトキャップについての特徴を今回はご紹介！ 睡眠中の摩擦や絡まりから髪を保護 睡眠中の髪は、布団や枕との摩擦で髪が絡まってしまったりブラッシングをしてもまとまらなくなったり、朝にその寝癖を直そうと無理にブラッシングしてしまうと、枝毛や切れ毛の原因となってしまいます。 ナイトキャップをかぶっていると・・・ 一晩中まとまりのある美髪をキープしてくます。特にロングヘアやくせ毛の方におすすめ。まくらとの摩擦防止で髪のキューティクルが痛むこともなく、毛先までしっかり保護してくれてくれます 保湿効果バツグン！ 肌と同様に乾燥対策をしてないと、朝には髪が乾燥してパサパサになり静電気が起きやすくなり寝癖が治りにくくなります。 ナイトキャップをかぶっていると・・・ 静電気を防ぎ、保湿効果を高めてくれます。 オススメは洗い流さないトリートメントやヘアオイルを付けてナイトキャップをかぶること。徹底的に保湿をしてくれて、朝の髪の毛の手触りに感動してしまいます。 寝癖対策に 朝起きると寝癖がひどかったり広がったりすることありませんか？ 多くの人が、水を付けてドライヤーで乾かした経験があるかと思います。 ナイトキャップをかぶっていると・・・ 眠っている間に髪同士をまとめハネやパサつきを防いでくれます。 寝癖がないことで、いつもよりヘアセットの時間が短縮されいろんなヘアアレンジを楽しめそうですね。 頭皮の血行促進 髪に大切なのはヘアケアだけではなく、頭皮の健康も必要と言われています。 簡単にできる頭皮ケアの一つとして注目されています。 ナイトキャップをかぶっていると・・・ かぶっていない時との頭皮の温度差は、２～３度。ナイトキャップをかぶっているだけで頭皮の冷えを改善し血行を促進し、抜け毛予防とともに丈夫な髪質へと整えてくれます。 ナイトキャップをサポート的に活用することで眠っている間に血行促進効果が得られます。 年齢を重ねる女性にとっては特にうれしい効果です 香りが長持ち いい香りのシャンプーを使ったのに朝には香りが残ってないと思われる方も多いのでは？ ナイトキャップをかぶっていると・・・・ 香りをキャップの中に閉じ込めてくれているので、良い香りが長持ちできます。 オススメのナイトキャップ 頭皮がデリケートな方には、オーガニックコットンのナイトキャップはいかがでしょうか。 頭皮にニキビや炎症などがある方はもちろん、女性にとって気になる白髪の改善や予防にも効果があるといわれています。 またゴムがきつめでは、眠るときにストレスを感じたり頭皮に痛みを感じることもあります。 ゴムは緩め もしくはゴムなしのナイトキャップを選ぶとのがオススメです。 髪質や頭の形、頭皮の状態をみて、ご自分にあったナイトキャップを活用し 是非、美髪をゲットしてください。
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美容にいいお風呂の入り方
暖かい日や忙しい時にはシャワーで済ませがちという方も多いのでは？ 実はお風呂には、私たちが思っている以上に健康を促進してくれることがいっぱい。 今回はそんな知ってそうで知らないお風呂の入り方をご紹介します。 心身のリラックスだけではないお風呂。 お風呂って入っていると気持ちいい～と思いますよね。でもそのリラックス効果だけではありません。具体的には・・ ☆温熱効果 ☆血行促進 ☆便秘の解消にも！ 温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、 筋肉や関節が柔軟になったりすることで体の疲れをとる効果があります。 また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。 体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。 これが、しっかり湯船に浸かった方が、シャワーのみの入浴に比べて疲れがとれやすい理由です。 美容効果を上げえる お風呂の入り方 ☆温度は３８～４０度 ☆入浴時間は１５～２０分 ☆入浴剤でリラックス お湯の温度が熱すぎると必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなるうえ 身体の芯から温まる前にのぼせてしまいます。 その為、３８度から４０度のぬるめのお風呂にゆっくりつかりましょう。その際の時間は１５分から２０分。肌のうるおいを保つためにも、 長風呂は避け汗をかく前に浴槽から上がるようにしましょう。 また、お風呂のリラックス効果は、血流を促したり自律神経を整えたりすることで、美容効果をもたらします。そのためにもお気に入りの入浴剤 いくつか揃えておきましょう。 【入浴後】 スキンケア 入浴後は肌の水分が失われているため、しっかりスキンケアすることが大切。 また入浴後は美容成分の浸透力がアップしていることも スキンケアが重要な理由です。化粧水や美容液で水分や美容成分をしっかり補給し、 乳液やクリームで仕上げましょう。 ボディの保湿 お風呂あがりには、顔だけではなく身体も保湿することをお忘れなく。身体も顔と同じ く乾燥すると肌トラブルのリスクが上がります。 ローションタイプの保湿剤であれば、手軽に身体を保湿できるでしょう。しっかり保湿 すれば、もちもち肌を手に入れられますよ。 まとめ お風呂に入るときは、美容効果を高められるように準備しましょう。少しの工夫で美容効果を高められるため、美を追求する方は試してみてください。またお風呂に入った後は、しっかり保湿ケアをして、もちもち肌に仕上げましょう。毎日、美容効果を高めた方法でお風呂に入れば肌トラブルのないキメの整った肌を目指せます。
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夏におすすめのアロマ
毎日蒸し暑い日が続きますね。 湿度が高いとそれだけで不快指数が上がり 日常のちょっとしたことが億劫になりやすくなることも・・・。 そこで今日は【夏におすすめのアロマ】を紹介します✨ いい香りに癒されなが快適に夏を過ごしましょう💛 夏の疲れにペパーミント ペパーミントは香りを嗅ぐだけで 体感温度を下げる効果があると言われています。 ペパーミントティーを飲むことで消化器官を整え 食欲不振や消化不良の解消の効果もあります♪ 除湿・除菌にレモン、ユーカリ 除湿・除菌対策に レモンとユーカリで 作るスプレーがおすすめ♪ 【作り方】 ❶ボトルに無水エタノールを5ml入れる ❷レモンとユーカリを ブレンドした精油 10mlを❶に加える 虫よけにレモングラス レモングラスは レモンのような香り が楽しめるイネ科の植物です。 昆虫忌避作用がある シトラールという 成分を多く含みます 犬のノミ対策にも 効果が期待できます♪ 汗のにおいにローズマリー ローズマリーの葉には 消臭・殺菌作用があります。 汗をかいた後に繁殖する菌の増殖を抑制する効果があり、 汗の臭いを解消し心身ともにリラックス効果をもたらしてくれるハーブ系の精油です。 また血液循環を促進する 効果もあるのでエアコン冷え にも効果を発揮します♪ アロマで快適な夏生活を過ごそう♪ 暑い日が続くとぐったり疲れますよね・・・ 夏バテや虫さされに日焼けなど夏の悩みはたくさん。 アロマでいい香りに癒されながら、快適に夏を過ごしましょう♪
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夏の輝きを手に入れよう♪きらめく美肌への道
日に日に暑さが増してきましたね💦 日差しが強く、湿度も高い夏は お肌にとってかなりダメージが大きい季節です😢 夏の輝きを手に入れるために、煌めく美肌への道を探ってみましょう✨ ぜひ参考にしてくださいね！ 【ポイント①】日焼け対策は万全に！ 夏の強い紫外線は、肌に様々なダメージを与えます。 シミやしわの原因にもなるため、 しっかりと日焼け対策を行いましょう！ 日中の紫外線の強い時間帯には 帽子やサングラス、UVカット効果のある日焼け止めを使用することをおすすめします。 【ポイント②】適切な保湿ケアで潤いキープ 夏の暑さや冷房の効いた室内などで、肌の水分が奪われやすくなります。 こまめな保湿ケアを心掛けて、肌の潤いをキープしましょう♪ 軽いテクスチャーの化粧水や乳液を使うと、ベタつかずにしっかりと保湿できます。 【ポイント③】爽快な洗顔で毛穴トラブルを予防 暑い季節は、汗や皮脂が多くなりがちです。 適切な洗顔方法を心掛けて、毛穴のトラブルを予防しましょう。 泡立てネットや洗顔ブラシを使用して 優しくマッサージするように洗顔すると、 スッキリとした爽快感が得られます♪ 【ポイント④】食事で美肌をサポート 食事にも美肌効果があります。 夏野菜や果物を積極的に摂り入れることで、 ビタミンやミネラルを補給しましょう。 特に、トマトやスイカに含まれるリコピンは、紫外線から肌を守る働きがあります。 【ポイント⑤】リフレッシュするエクササイズを取り入れる 夏は積極的に外出する機会も増えます。 ウォーキングやサイクリングなどのエクササイズを取り入れることで、 新鮮な空気を吸いながらリフレッシュできます。 適度な運動は血行を促進し、 肌のターンオーバーをサポートします。 夏の輝きを手に入れよう これらのポイントに注意しながら、夏の美肌を目指しましょう。 健康的で輝く肌を手に入れるためには、日常のケアと生活習慣の見直しが大切です。 楽しい夏を過ごしながら、美しい肌を手に入れましょう♪
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サンダルシーズン ～かかとケアの心得～
夏が近づいてサンダルを履く機会が増えたのではないでしょうか？ 【素足にサンダル】で外出する時に気になるのが・・・ ≪かかと荒れ≫ ですよね💦 フットケアはいろいろありますが、 今日は自宅で簡単に出来るかかとケアを紹介します💗 乾燥を防いでかかと荒れを予防 オススメの保湿方法は、 保湿クリームなどによる保湿剤によるケア✨ 保湿剤ケアで重視すべき3つのポイントをご紹介します！ ①保湿剤の選び方 【ビタミンE】配合タイプ 夏のかかと荒れは、クーラーなど冷えによる血行不良も原因の一つです。 ビタミンEは血行を促進する効果があるため、季節との相性もバッチリ◎ 【尿素】配合タイプ 角質を柔らかくしてくれる効果があります。 すべすべつるんとしたかかとを目指すなら定番のクリームです。 ※傷がある場合は刺激になるので注意！ ②保湿剤を塗るタイミング 【入浴後】 角質に水分を含んでいるため、保湿剤を塗ることで水分キープ◎ 【就寝前】 靴下・靴を履かない就寝前はしっかり保湿ケアができる貴重な時間です。 ③保湿剤の塗り方 かかとを手のひらで包むように温めて、 マッサージしながら塗りましょう♪ 使用する保湿剤の量は、かかと片足分で 人差し指の第一関節までの量が適量です。 （思っているより多め！） 簡単ケアでサンダル美人♪ かかとには 【体重の約70％の圧力】 がかかっていると言われています。 身体の末端にあり、 血流も悪くなりやすいかかとのケアをして サンダル美人を目指しましょう♪
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きれいを作る♪朝ごはん
朝ごはんをちゃんと食べていますか？ 暑い日が増えてくると、朝から体がだるくなり 食欲がわかない日が多くなりますよね。 でも朝ごはんにはメリットがいっぱいあるんです！ むしろ朝ごはんを抜くと糖化が起こりやく 肌の老化を進めてしまうことも・・・ 今日はきれいを作るために必須な 朝ごはんのメリットや推奨食材などご紹介します！ ぜひ参考にしてくださいね💗 朝ごはんの4つのメリット ①脳や体のエネルギー源に 脳や臓器は寝ている間もエネルギーを消費します。 朝ごはんを食べることで、朝からしっかりエネルギー補給ができます！ ②代謝アップ！ 食事をとる事で代謝がアップし太りにくい体に♪ ※朝ごはんを食べない人は食べる人の 5倍太りやすいそうです！ ③便秘防止になる 朝ごはんを食べると腸が刺激され 便秘防止につながります♪ ④体内リズムが整う 人の体内時計は25時間程で、 地球の周期24時間とずれているんです。 ※これをリセットするのが朝日を浴びることや 朝ごはんを食べることと言われています。 美容にいい朝ごはんは？ 【ビタミンが豊富な食べ物】 日々の生活で失われるビタミンは 朝摂るのがおすすめ♪ 【温かい食べ物】 胃腸を温め働きを活発にします。 エネルギーを燃焼しやすくなり、代謝があがります♪ 【よく噛む食べ物】 良く噛むことで頭の働きを良くして 朝の倦怠感をなくし体がすっきりします♪ 美容に気合を入れるなら朝ごはん必須！ きれいを作るためには毎日の食事が重要です！ ぜひ明日からの朝ごはんの参考にしてみてくださいね♪
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【V3ファンデーション＆ラッシュアディクト】正規代理店です
弊社は大人気商品 V3シリーズ アディクトシリーズ の正規代理店です。 V3シリーズ 超大人気商品 スキンケアファンデーション V3ファンデーションをはじめとした 全ラインナップを取り揃えております✨ アディクトシリーズ 結果がわかるまつ毛美容として有名な ラッシュアディクトをはじめとした 全ラインナップを取り揃えております✨ 仕入れ希望の方はコチラから♪ 仕入れご希望のサロン様、 お気軽にお問い合わせくださいませ(^▽^)/ 【お問い合わせ先】 株式会社プレム TEL：092-721-1778 mail：admin@premb.jp 対応時間：平日10～18時（土日祝のぞく）
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むくみを取って憧れの細い指に！
手元の美しさは洗練された印象を与えますよね。 指が細くてスラッとした女性ってついつい同じ女性でも見とれてしまいます。指の細さは 生まれつき…など諦めてしまう前に今回は簡単に出来る指やせマッサージを紹介します♪ まずは指が太くなってしまう理由は？ まずは指が太くなってしまう習慣を紹介します。ついつい無意識にやっているかも？ 年を取るにつれて太くなってしまうかもしれないので要チェックです！ 【指が太くなってしまうNG習慣】 指を鳴らす 塩分のとりすぎ 指先で重い物を持つ その他、習慣以外にも、【冷え症】だったり【体重の増加】でも指が太くなってしまうのです。 むくみを取る指のマッサージ まずはむくみを取る簡単マッサージから ①反対の手全体を使って片方の指を1本、力を入れずに５秒間握ります ②5秒握ったら手を離します ③全ての指1本ずつ行いましょう ④2～3回ずつほど繰り返します ※1本ずつ丁寧に握っていきましょう♪ 指を優しく握って離すことで血行が促進され、手の老化防止にも効果的です！ 血行促進リンパマッサージ 保湿もできて一石二鳥⁈ ①オイルやハンドクリームを手全体に塗ります ②指先を反対側の指で軽くつまむ ③指先から根元に向かって優しくスライドさせる ※こちらも簡単に血行促進ができてむくみ解消に♪ ねじる指のマッサージ 次におすすめなのが指をねじるマッサージ ①1本の指を反対側の手で優しく包み込むように握ります ②あとは小指側へゆっくりとねじるだけ ※この指をねじるマッサージは全ての指を3かいずつねじるようにしましょう♪ すげての指を3回ずつねじって1セット。1日10セット行うのが効果的です。 もっとも簡単なのは？ 最も簡単なマッサージは手のひらを外側に逸らす方法です。 普段は内側にしか丸まらない手を外側に逸らすことで、手全体の血行促進に効果的です♪ ※指マッサージのポイントは指を強く握りすぎないこと！ 優しくマッサージしましょう♪ 指やせに効くツボ押し 井穴（せいけつ）というツボを押しましょう マッサージ方法に加えて、ツボ押しをするとより指が細くなる効果が期待できます♪ 爪の付け根の両側に、井穴（せいけつ）というツボがあります。 この部分を指1本ずつ10回押すだけでOK！ 井穴のツボを押すと、指の脂肪が落ちやすくなると言われており指が細くなる効果が 期待できます♪それだけでなく、自律神経が整うようでリラックス効果もあるのだとか！ ※ツボを押す時も力を入れずに優しく押しましょう♪ ツボ押しすぐ効果を実感しにくいので、長く続けることがポイントです。 まとめ キレイな手元、ほっそりとした指先は憧れますよね。 いつでも簡単にできるマッサージ、是非試してみてくださいね。 入浴中など血行が良くなっている時はさらに効果が期待出来るのでおすすめです♪
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梅雨のヘアケア術
全国的に梅雨入りし始めましたね。 湿気が多くなる梅雨の季節、 髪が広がる 髪がうねってしまう こんなお悩みを抱える人も多いはず。 ヘアスタイルが決まらないと朝から憂鬱ですよね💦 今回は梅雨の時期にオススメのヘアケア法をご紹介します！ 梅雨に髪が広がる原因は？ ずばり一番の原因は 【髪のダメージ】 なんです！ 髪が傷んでいると キューティクルが剥がれる 剥がれた部分から水分が入る 髪が膨張してうねりが起き、髪全体が広がる こうなるため、髪のダメージを抑えることが何よりも大事！ ヘアトリートメントやヘアマスクを使用して しっかり保湿・補修をしましょう♪ 紫外線はキューティクルの大敵！ 冬から春～梅雨にかけて気候の変化が激しい時期は 髪にとって過酷な環境でもあります。 特に紫外線は大敵！ 髪に紫外線が当たることで、 キューティクルが酸化し剥がれやすくなってしまいます。 日傘や帽子などを使って今からでもUV対策を行いましょう♪ 髪の広がりを抑えるヘアケア術 一番簡単な方法は【ブラッシング】！ 髪をとかすことで水分を満遍なく広げることができます。 また、 頭皮の血行促進 頭皮の余分な皮脂を髪に行き渡らせる などのメリットもあるんです。 冷風ドライヤーを使う 梅雨の時期にドライヤーを使う場合は、 温風ではなく冷風を使うと髪のダメージを防ぐことができます！ スタイリングのときだけではなく、 シャンプー後のブローの一番最後にも冷風にしましょう。 キューティクルが引き締まり、ツヤのある髪に仕上ります♪ 梅雨でもツヤ髪をキープしよう 梅雨の時期でも簡単に実践できるヘアケア術をお伝えしました。 ぜひ参考にしてみてくださいね♪ 【梅雨の時期オススメアイテム】 【オールインワンヘアコスメ】ヘアボリューマイザー 吸湿性の高い天然成分【シリカ】が、一日中スタイリングキープ！ 梅雨の時期でもヘアスタイリングが楽しめます♪ SPF15なので紫外線対策も叶う優れものです。 詳細はコチラ♪
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【必見】美肌になる最強食材
日に日に日差しが強くなり、 黄砂の影響・季節の変わり目で お肌トラブルが出やすいシーズンです。 体は食べたもので作られているので 毎日の【食材選び】も美肌を目指すには 欠かせない超重要ポイントです‼ 今日はお悩み別にご紹介していきます♪ ターンオーバーを整えたいとき うなぎ、にんじん（ビタミンA） ビタミンAはターンオーバー（お肌の生まれ変わり）を促進してくれる成分です。 加齢や生活習慣等の要因でターンオーバーが乱れると、お肌悩みの原因になってしまいます。 ターンオーバーを促進することにより くすみがない健やかな美肌に変身できるのです✨ また、にんじんは同じくターンオーバーを整えてくれる βカロテンも豊富に含んでいます。 油で炒めた方が栄養価がアップするので 毎日の食卓に取り入れやすいですね♪ 透明感をアップしたいとき パプリカ、ブロッコリー、キウイ（ビタミンC） ビタミンCは抗酸化作用のある成分です。 シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するため 美白を目指したい方にぜひ取り入れていただきたい成分です。 通常、ビタミンCは加熱処理すると失われてしまうことが多い成分です。 生で食べられるキウイや、加熱処理してもビタミンCが失われない パプリカがオススメです♪ 自律神経を整えたいとき トマト（GABA）、ローヤルゼリー 自律神経を整えることで血液循環が良くなり、 肌荒れ・くすみ予防が期待できます。 暑くなる今からの季節、健康面でも大事な食材です トマトは脳や神経をリラックスさせる作用のあるGABAを多く含んでいます。 ローヤルゼリーはたんぱく質・ビタミン・ミネラルを中心に 人の体に必要な栄養素が40種類以上含まれています。 体は食べたものでつくられる 普段口にする食材から、美肌に必要なものを取り入れてみましょう♪ ぜひ参考にしてくださいね！
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脚がむくんだ時におすすめアロマオイル
デスクワークで座りっぱなしだったり立ちっぱなしのOLさんは特に 夕方に貼ると脚がむくんでしまうという方も多いのではないでしょうか？ 脚のむくみを放っておくと下半身太りの原因になるとも言われています。 むくみを軽減するには足の血流をよくすることが一番💛 府っとマッサージにアロマをプラスすると、オイルの成分と香りでより効果が得られます！ オススメのアロマオイル ◎ジュニバー・・・・・デトックス効果が高く むくみやセルライトに効果。 （温かみを感じるウッディーな香り） ◎サイプレス・・・・・収れん作用、汗を抑える効果もあり 足のにおいが気になる方もお勧め （ウッディ調で男性にも好まれます） ◎サンダルウッド・・・・「白檀」と言われ、気持ちを鎮静させ不足した水分 を補い肌の保湿にも効果的。（宗教行事やヨガにも利用） ◎ゼラニウム・・・・・自律神経や循環器系のバランスを整え 過剰な水分排出に働きます。（バラのような甘さで爽やか） ～フットマッサージの仕方～ ①オイルを手に取り,両手で良くこすり合わせ温める ②足裏からひざ下まで全体にオイルを塗り広げる。（下から上に） ③足裏マッサージ・・・気持ちのいい圧でクルクル円を描くように押していく。冷えが気になる人は、足指を回したり、指を引っ張るように！ ④くるぶしの周りは、冷えや女性のホルモンバランスのツボ。クルクル円をかくように！ ⑤仕上げは下から上に向かって足を引っ張り上げる まとめ お風呂上りの足が温まっている時がオススメ。力を抜いてリラックスして香りを楽しみながらマッサージしてください。 翌朝のすっきり感が違います
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飲む時間が大事！ 野菜ジュース・効果的な飲み方
手軽に野菜を摂れるのが魅力的な野菜ジュース🥦🥕🥬 実は飲むタイミングも重要なんです✨✨ 効果的な野菜ジュースの飲み方を紹介します♪ 飲むと良い時間帯は ダイエットなら朝に ※朝は胃がからっぽ➡浸透しやすく吸収されやすい ※体内に溜まった老廃物を排出➡デトックス効果🎶 ◎さらに食事を摂る３０分前が効果的❣ 飲むと良い時間帯は？ 集中力アップなら１５時 ※１５時は小腹が減り集中力が落ちる時間帯 ※野菜ジュースでブドウ糖を補充 ➡集中力アップ ◎さらに１５時は太りにくい時間帯 飲むときの注意点は？ 寝る前に飲まない！ ※野菜ジュースでも高カロリーなものが ➡太る原因に ※夜飲むときは２２時以降は避けましょう。 ◎市販の野菜ジュースを買うときは無塩・無糖を💛 美肌への一歩❤ 紫外線が強くなる今からの季節、特にビタミン補給が大事！ 効果的に野菜ジュースを飲んで 夏の日差しに負けない美肌をつくりましょう♪ 組み合わせるとより効果的に！ オススメの美肌応援商品はコチラ👇 【SPF15】オールインワンヘアコスメ ヘアボリューマイザー 【SPF18、PA++】ハイライトUV美容液スティック ハリツヤスティック