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夕方に起こる【足のむくみ】解消法
夕方になると ふくらはぎが浮腫んでパンパンに張る・・ そして靴がきつく感じることありますよね。 そこでむくみの原因やむくみ解消法などを紹介します！ むくみの原因は？ ◎むくみは余分な水分が溜まっている状態 人の体は６０％は水。水分バランスが乱れるのが原因です。 不要な水分を排出しなければなりません。その為には・・・ むくみの解消法は？ ➀軽い運動をする ※オススメはウォーキング。ふくらはぎを動かして 体の水分や老廃物が血液と一緒に循環させましょう ②体の冷え 体が冷えることで血流が低下し 余分な水分をため込みやすくなり浮腫みに繋がります。 夏でも冷えに注意！ 特に足首周りの冷えは、ふくらはぎなどの筋肉を硬くし浮腫みの原因に。 ※靴下を履くなどして冷やさないようにしましょう。 ③膝裏マッサージ 滞ってしまったリンパが流れやすくなる場所を中心にしましょう。 オススメは膝の裏！ 1．床に片膝を立てた状態で座る。 2．指の腹でゆっくりと痛くない程度の力で押す ④ツボを刺激する まとめ 運動や生活習慣・つぼなどをかつようしてむくみ対策をしていき すっきりとした毎日を過ごしましょう。
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肌トラブルに夏も柚子茶
夏と冬に旬を迎える柚子。 夏にはさっぱりと爽快感のある柚子で 暑い夏を乗り切ってはいかがでしょうか？ ゆず茶は柚子を砂糖やはちみつを漬け込んでジャム状にしたものです。 夏は水や炭酸に、冬はお湯に溶かして飲むのが一般的ですが、このゆず茶、美容や健康に とってもいいんですよ。 ゆずの効果は❓➀ ◆リラックス効果！ ➡ゆずなどに含まれる【リモネン】にはリラックス効果ある。 さっぱりした爽快感のある香りで気持ちがリラックスします ◆ダイエット効果！ ➡リモネンには代謝を上げる作用とコレストロールを下げる作用が? ゆずの効果は❓② ◆美肌効果！ビタミンC ➡コラーゲンを作るのをサポート ◆若返りビタミンE ➡老化の原因活性酸素を抑える抗酸化作用 ◆疲労回復効果！ゆずの有機酸 ➡ゆずの有機酸が疲労物質をエネルギーに変換 夏は青ゆずを料理に活用して！ 食欲が落ちがちな真夏には、ぶっかけそうめんに薄切りした青ゆずをたっぷり載せて また、はちみつ漬けにしたり、お酢のかわりに青ゆずを絞ってポン酢を作ったりと 料理にも多いに活用できます。 またシャワーで済ませがちな夏ですが、ゆずが入ったお風呂にはいれば 身体の芯から温まるのでゆずの香りに癒されてみてはいかがでしょうか
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★８月テレビOA情報★
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かんたん！髪ボリュームアップ♪
髪にボリュームがないとヘアスタイルも決まりにくいですよね? 髪にボリュームを出すにはシャンプーの仕方やドライヤーの当て方を工夫するなどありますが、時間がかかったりテクニックが必要だったりで面倒くさいですよね。 そこで！ 時間がない朝でも簡単に髪をボリュームアップさせる方法をご紹介します♪ たったの数秒でふわっと髪ボリュームアップ！ ★ジョエルウォーレンヘアボリューマイザー 【ジョエルウォーレンヘアボリューマイザー】を使えば簡単ステップで髪がボリュームアップ♪ 超微粒子パウダーを髪に吹き付けて揉み込むだけなんです！ ◆簡単ステップとは？ ❶髪の根元にパウダーを拭きつける。 ❷頭皮マッサージをするようにパウダーを全体に揉み込む。 ➌空気を入れるイメージでくしゅくしゅとヘアを整える。 ★使い方はこちら！ [video width="540" height="540" mp4="http://column.premb.jp/wp-content/uploads/2022/07/ヘアボリューマイザー使用方法（コラム）-6.mp4"][/video] ★髪のボリュームアップだけじゃない！ 【ヘアボリューマイザー】はボリュームアップにもいいことがいっぱい♪ ・主成分は湿気に強いシリカだから･･･ 一日中スタイリングキープ！ ・紫外線のダメージから髪を守る 紫外線カットSPF15！ ・スタイリングとケアを両立 美容成分シリカ配合で頭皮・毛根のケアも！ ・髪と肌にやさしいオーガニック処方 天然由来成分だから安心・安全！ ・実はコスパもいい この1本で約2~3ヵ月分！ 詳しくはこちらから↓ 【公式通販】髪のボリュームアップ《ヘアボリューマイザー》| プレム(Premb)-[プレム公式オンラインショップ]
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姿勢がキレイだと肌もキレイ？
【姿勢】は見た目のカッコよさだけでなく 肌とも深い関係があるそうなんです。 姿勢が悪いと肌も不調になるんです。 その理由は？ 理由１：代謝が悪くなる 美肌に欠かせないのが肌の代謝【ターンオーバー】 姿勢が悪いと体全体の代謝が落ちてしまい肌にも影響を与えます 理由２：血流が悪くなる 姿勢が悪く背中が丸まっていると血流が悪くなります。 血流が悪いと老廃物も溜まり 顔のくすみやむくみの原因にもなります 理由３：胃腸の動きが悪くなる 特に猫背の場合は前かがみの姿勢が多くなり、内臓が圧迫されると 胃腸の動きが悪くなります。 腸の動きの低下は、肌荒れに結びつきます。 姿勢が悪いと・・・ ※肌荒れ ※骨盤がゆがむ ※肩こり ※下腹が出てくる こんな悪いことばかり起こってしまいます！！！ 姿勢が良いと・・・ ◆痩せやすい体になる ◆肌の調子が良くなる ◆素敵に見える 良いことがたくさん? ①座り方 背筋だけでなく座骨で座るように意識すると、骨盤がたって姿勢よく座れます。 座骨・・・椅子に座った時、お尻の下に手を敷くとゴツゴツ当たる骨 ※骨盤を建てるのがポイントです? ②立ち方 正しい姿勢は、壁に体をつけた時に後頭部・肩甲骨・お尻（仙骨）・ふくらはぎ・かかとが付くのが良い? ※横から見た時、耳たぶ→肩の中心→肘➡くるぶし が一直線になるのがベスト！ ヨガやストレッチを取り入れたり、姿勢を意識してみてはいかがでしょうか
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★7月12日のTVオンエア情報★
7月12日（火）のABC朝日放送「せのぶら本舗」に【新ヘアボリューマイザー】が登場♪ 弊社人気商品【ヘアボリューマイザー】の新シリーズが紹介されます♪ ★放送時間★ ABC朝日放送「せのぶら本舗」 明日７月12日（火）午前９時55本より放送 新シリーズの特長は？ ①粉専用の容器 ・国内初！パウダー専用スプレー容器で粉詰まりの心配が解消♪ ・プラスチックの容器で持ち運びにも便利 ②天然由来の美容成分を配合 ・さらに髪と頭皮の健康を考えた美容成分を配合♪ →ツヤを与える成分やうねり改善成分をプラス！ ぜひ明日７月12日（火）の「せのぶら本舗」をご覧ください♪
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【新ヘアボリューマイザー】テレビOA情報
ABC朝日放送「せのぶら本舗」に【新ヘアボリューマイザー】が登場♪ 弊社人気商品【ヘアボリューマイザー】の新シリーズが紹介されます♪ ★放送時間★ ABC朝日放送「せのぶら本舗」 ７月12日（火）午前９時55本より放送 新シリーズの特長は？ ①粉専用の容器 ・国内初！パウダー専用スプレー容器で粉詰まりの心配が解消♪ ・プラスチックの容器で持ち運びにも便利 ②天然由来の美容成分を配合 ・さらに髪と頭皮の健康を考えた美容成分を配合♪ →ツヤを与える成分やうねり改善成分をプラス！ ぜひ７月12日（火）の「せのぶら本舗」をご覧ください♪
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★7月テレビOA情報★
業界初の震えるヘアアイロン【ぶるツヤトルマリンプラス】がTBSカイモノラボにて紹介されます♪ ★話題のアイテムを楽しく紹介する【カイモノラボ】 出演者 ナイツさん 中村静香さん 大石参月さん 是非ご覧ください♪ 【放送予定】 7月6日（水） 午前2時15分～ TBSカイモノラボ 7月15日（金） 午前1時20分～ TBSカイモノラボ 7月20日（水） 午前1時～ TBSカイモノラボ 商品の詳細はこちら♪↓ 【公式通販】振動するヘアアイロン《ぶるツヤ》 | プレム(Premb)-[プレム公式オンラインショップ]
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きれいを作る朝ごはん
朝ごはんをきちんと食べていますか？ 朝ごはんに炭水化物とたんぱく質をとることによって、 体温を上げ体のリズムを整えることにより 勉強や仕事の効率がアップします? そして・・・ 朝ごはんを抜くと、糖化が起こりやすく肌の老化を進めてしまうんです。 朝ごはんのメリット ①脳や体のエネルギー源に 脳や臓器は寝ている間もエネルギを消費します。 朝ごはんを食べてエネルギー補給！ ②代謝アップ 食事をとることで代謝がアップし太りにくい体に? ※朝ごはんを食べない人は、食べる人の５倍太りやすいそうです。 ③便秘防止になる 朝ごはんを食べると庁が刺激されて便秘防止につながります? ④体力リズムが整う 人の体内時計は２５時間ほど。 地球の周期２４時間とずれています・ ※これをリセットするのが朝日を浴びることと朝ごはんを食べることと言われています。 美容にいい朝ごはんは❓ ★温かい食べ物 胃腸を温め、働きを活発にしエネルギーを燃焼しやすくなり代謝があがります。 ★ビタミンが豊富な食べ物 日比の生活で失われるビタミンは朝摂るのがオススメ? ★よく噛む食べ物 よく噛むことで頭の働きを良くして、朝の倦怠感をなくし体がスッキリとします。 まとめ 朝ごはんを食べることによって生活のリズムが整い 一日の始まりを教えてくれる目覚まし時計のような役割になってくれます。
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手のお手入れ～手のシワ改善～
手や指は意外と人の目につきやすい場所ですよね 顔と違ってメイクでカバーできない場所のシワは気になるところ。 美しい手の為にしわ対策法・予防法をご紹介します♪ 手にしわができやすい理由とは？ 主な理由は３つ ①紫外線を受けやすい ②皮膚が薄くバリア機能が低い ③水にぬれることが多く乾燥にさらされやすい 手や指のシワへの対処法 手を保湿する習慣 やはり【保湿】が大事！ 手を洗った後は、ハンドクリームを使って保湿することを習慣にしましょう 化粧水とセットで使うとより効果的? 手や指のシワを予防する方法 外出時は日焼け止め！ 日焼け止めを手に塗るのを忘れていませんか？ 手にも日焼け止めを塗る習慣を付けましょう? 手や指のシワを予防する方法 水気を放置しない！ 手を濡らしたまま自然乾燥は厳禁！ 水分の蒸発と共に 肌の水分まで蒸発してしまいます。 しっかりと拭き取った後にハンドクリームを? 化粧水や保湿を顔に塗った後に、手に残ったスキンケアを手に塗るのもオススメです? 顔だけでなく手にも意識を向けてみましょう